今日嬉しい知らせが飛び込んできました。
サンバに通い始めて間もない生徒さんからの連絡です。
健康診断を受けられたそうなんですが、
一年前の健康診断より５キロ痩せられて、
体脂肪率も２パーセント近く落ちたそうです！
凄い！！！
月に１回ないし２回のレッスンを受けられてます。
決して回数としては多くはないですが、
やっぱり凄い。
ガチでサンバは痩せるんです！
そこで何故サンバは痩せるのか？
サンバダンサー歴２３年になる私、サンバダンサーMasashiが
分かりやすく解説します。
サンバを踊るのに大切なのはテンポキープです。
早いテンポにせよ、ゆっくりテンポにせよ、
一定のテンポでグルーヴを常に維持する必要があります。
ちょうど車のアイドリングのように
基本的に身体のどこかでサンバのグルーヴを刻んでいます。
ウォーキングしていても、ポージングしていても。
完全に止まって見えても、インナーではグルグルと
エンジンが動いている。有酸素運動なので、
これだけでも基礎代謝のように脂肪を燃焼させている。
さらに、サンバは大地を踏みしめる、叩くをイメージしたステップが
中心です。腰を回す動きも常に脚を介して大地と接点があります。
つまり全身の筋肉量の６割から７割を占める下半身の筋肉が大活躍！
サンバステップは16ビートで細かく脚を動かしてグルーブを刻みます。
1分も続ければアッという間に発汗します。
さらに女性はつま先立ちで踊るので、ふくらはぎの筋肉も刺激。
美脚効果＆脂肪燃焼が爆上がり！！！！
さらに、さらに、腰を回すシントゥーラという動きは
下半身の筋肉を基盤にしてウエスト周りの筋肉と脂肪を刺激します。
部分や効果バツグン！！！お腹が縦に割れます(笑)
大殿筋も意識しますので美尻効果も最高です！！！
勿論、腕も自在に動かします。動かす際は肩甲骨から意識しますので、
二の腕だけでなく背中の筋肉と脂肪を刺激。シャープで美しい背中を
作ります。
つまり
サンバを踊ることで、シュッとした脚とプリンとしたお尻。
キュッとしまったお腹。シャープな背中と二の腕。
出るとこ出る。引っ込むとこ引っ込む
メリハリ「ブラジリアンボディー」になるわけです！
…。
何か、健康器具のセールストークみたいですが…
なんでサンバダンサーは皆美しい身体をしてるのか？
秘密は爆痩せ効果バツグンのサンバダンスをしてるから。
当たり前のことが
体験者様からの声でわかると思います！
「痩せたい！！夏までに！」
なら
サンバをやりましょう。
3月26日（水）19時半に
お仕事帰りに一汗も二汗もかいて
脂肪を燃焼できますよ！
場所は大江地域コミュニティセンター
詳しくはこちらをクリック
貴女のお越しをお待ちしております！
